第19回JAMHAシンポジウム

  • author: Akiko
  • 2018.10.01 Monday
  • 0

    2018年9月30日(日) 大崎ブライトコアホール

     

    今回のテーマは睡眠でしたので、これは是非行かねばと思い参加しました。

     

    講演1「心地より眠りを誘うサウンド〜副交感神経を刺激して〜」 

    埼玉医科大学短期大学名誉教授・理学博士 和合治久

     

    38歳以上になると交感神経が優位になり、高血圧、脳こうそく、心筋梗塞、不眠症などになりやすくなります。

    音楽の力で自律神経を整えて睡眠リズムを取り戻せす方法を示されました。

     

    モーツアルトの音楽は4000Hz以上の高周波音とゆらぎ音が豊富で倍音効果があるため、

    モーツアルトを使った音楽療法の検証をされました。

     

    血圧が下がる、体温が上がる(つまり免疫力が上がる)、唾液量が増える(誤嚥性肺炎の予防になる)、コルチゾールが減る(ストレスがなくなる)、リンパ球数が増えるといった効果がありました。

     

    上記のような効果があるということは、音楽療法で交感神経優位から、副交感神経にスイッチが入ったということですので、睡眠にも入りやすくなるということです。

     

    講演の内容はもっと濃いものでしたが、下記のCD付の書籍に解説があると思いますので、もっと知りたい方は是非書籍を読んで、CDを聞いてみて下さい。

    私は1冊購入しました。今晩聞いてみます。

     

        

     

     

    講演2「スリープマスター学ぶ!睡眠負債対策&快眠メソッド」

    西川産業(株) 日本睡眠化学研究所認定スリープマスター 杉原桃菜

     

    入眠しやすいように環境を整えるということを提案されました。

     

    就寝1時間前に39-40度のお湯で入浴する、ジャージより体を締め付けないパジャマを選ぶ、寝る前のストレッチ、寝室の照明(暗めでキャンドルや間接照明がおすすめ)、ハーブティーなど快眠のための方法が紹介されました。

     

    睡眠の質を高めるには体に負担をかけない寝具も不可欠です。

    マットレスは立った時の姿勢を保てる、硬すぎず柔らかすぎずないものがおすすめです。

     

    マットレスは5年以上経ち、体に合わなくなったら、買い替えるタイミングだそうです。

     

    仰向けと横向きの両方で寝たときに合う2つの高さの枕もおすすめです。

     

    これを機会に就寝間の環境と寝具を見直してはいかかでしょうか。

     

     

    講演3「心地よい眠りのためのメディカルハーブ〜その特徴・活用法・研究情報〜」

    JAMHA理事・学術委員会委員長・薬学博士・(株)トトラボ代表 村上志緒

     

    健やかな眠りのためのハーブや精油は、緊張を緩和するもの、鎮静作用があるもの、血行を促進するものについて説明がありました。

     

    ハーブ- バレリアン、パッションフラワー、セントジョンズワート、ジャーマンカモミール、ラベンダー、リンデン、オレンジフラワー、ベルベーヌ

    精油- ラベンダー、ネロリ、ローマンカモミール、フランキンセンス、パチュリ、ベンゾイン、オレンジ

     

    1日のリズムのなかでメディカルハーブの活用方法として、朝の目覚め用、昼のリフレッシュ用、夜のリラックス用のハーブティーやエアフレッシュナーなどに使えるハーブや精油や抽出油も挙げられました。

     

    研究情報は、バレリアンとホップの混合エキスで睡眠障害が改善、ジャーマンカモミールに含まれるアピゲニンが催眠作用を有するという研究結果が紹介されました。

     

    村上さんの書籍には日本のハーブ辞典があります。

     

     

    JAMHAの会員になってからシンポジウムには初めての参加ですが、会場に出店されている企業が数社あり、サンプルをいただいたり、ハーブティーを試飲し、格安でハーブが購入できてよかったです。

     

    もちろん講演の内容も勉強になり参加して良かったです。

     

    JEAJのイベントだと生活の木やニールズヤードの商品が安く買えるチャンスと行列ができるのですが、JAMHAのイベントでは試飲がないせいか精油に興味がないのか前出の2社のブースがにぎわってなかったのが非常に対照的でした。

    アロマハンドセラピスト講座の日程

    • author: Akiko
    • 2018.09.16 Sunday
    • 0

      下記の日程でアロマハンドセラピスト講座を行います。第9期の受付(10/15-10/31)に合わせた日程です。

       

      ☆ 10/7(日) 12:00-17:00

       

      ☆ 10/17(水) 12:00-17:00

       

      詳細はこちらから

      アロマテラピー検定対応コース開講します

      • author: Akiko
      • 2018.09.15 Saturday
      • 0

        11/4のアロマテラピー検定に間に合うように急きょ下記日程にて開講します。

         

        既に検定の申し込みは終了していますので、申し込みはしたけど独学では不安な方、受験は来年でもいいという方は是非お問い合わせ下さい。

         

        日程: 9/25、10/9、10/23、10/30

        時間: 13:00-16:00

         

        コースの詳細はこちら

        ゼラニウムと猫

        • author: Akiko
        • 2018.08.21 Tuesday
        • 0

          ルノアールの『ゼラニウムと猫』を見て気に入り、すぐに購入しました。

          もちろん本物ではありません。ポスターです。

           

          大きなゼラニウムの鉢の右下に2匹の子猫がかわいいです。

          猫好きのアロマセラピストの部屋にピッタリです。

           

          ゼラニウムのふんわりとした甘い香りは本当に癒されますね。

           

          どうもゼラニウムは猫には毒のようで、猫の手の届くところでゼラニウムの栽培はお勧めしません。

          ゼラニウムと猫のコラボは絵画でだけ楽しみたいと思います。

           

          入荷した精油の紹介(ジャスミン)

          • author: Akiko
          • 2018.05.15 Tuesday
          • 0

            ジャスミンの精油は溶剤で抽出されることが多く、ジャスミン・アブソリュートと呼ばれます。
            今回仕入れたジャスミンにはアブソリュートの文字がついていません。
            ハイドロ蒸留法という方法で抽出されているため、アブソリュートではありません。

            日本アロマ環境協会のテキストにも紹介されていない抽出法のため、アブソリュートではないジャスミンは偽物だと決めつけている方もいるようですが、甘く、濃厚なフローラルの香りはアブソリュートに引けを取りません。

            本当は超臨界流体抽出法のジャスミンを仕入れるつもりだったのですが、間違ってハイドロ蒸留法を仕入れてしましました。
            超臨界流体抽出法のジャスミンだと価格が3倍以上になっていたと思いますので、今回他で絶対に買えない安い価格で提供できてかえって良かったと思っています。

            〜お勧めの使い方〜

            生理前に落ち込んだ時のオイル − 植物油30ml、精油3-6滴、パルマローザ、ゼラニウム、オレンジなどとブレンドがおすすめです。オイルマッサージだけでなく、お風呂に入れてアロマバスも可能。

            女子力を高めるミスト − 精製水45ml、無水エタノール5ml、精油6-10滴、サンダルウッド、ネロリ、グレープフルーツなどとブレンドがおすすめです。

            霊的意識を高める − スピリチュアルな成長、想像力や芸術センスを高める。天使のアファメーションと供に使う。

            5ml − ¥1120

             

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            入荷した精油の紹介(サンダルウッド)

            • author: Akiko
            • 2018.05.13 Sunday
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              線香や扇子に使われる白檀として馴染みにある香りです。
              ウッディ系の精油の中では最も好きな香りです。
              オリエンタル系の香りと分類もされる精油で、ヒノキのようにいかにも木の香りではなく、うっとりとする深い香りが特徴です。

              サンダルウッドの精油はインド産とオーストラリア産がありますが、こちらはインドのマイソール産です。

              インド産の香りのほうが強いと言われています。

              個人輸入しているのは安く手に入るからなのですが、サンダルウッドはインドでも価格が上がっているため、
              先日紹介したメリッサや次回紹介するジャスミンのように安くはなりませんでした。

              それでも格安のお店のサンダルウッドと同じくらいか、安くなっていると思います。

              〜お勧めの使い方〜

              乾燥肌用のオイル − 植物油30ml、精油1-5滴、グリセリン小さじ1、ローズウッド、ネロリなどとブレンドがおすすめです。

              エモリエントクリーム − 植物油30ml、ミツロウ5g、精油4-6滴、ジャスミン、ゼラニウム、カモミールなどとブレンドがおすすめです。

              サンダルウッドのフローラルウォーター − サンダルウッドは水蒸気蒸留法で抽出されているので、フローラルウォーターもあります。送料の問題があり、今回輸入は断念しましたが、他のお店で見つけたら是非使ってみてほしいです。
              サンダルウッドの香りが好きな方なら、フローラルウォーターにベタイン、トレハロース、アロエベラなどの保湿剤を加えてそのままローションとして使えます。

              瞑想やヒーリング − 深い瞑想に入る助けに。セルフヒーリング。第1チャクラと第7チャクラをつなぐ。

              5ml − ¥2800
               

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              入荷した精油の紹介(メリッサ)

              • author: Akiko
              • 2018.05.10 Thursday
              • 0

                メリッサは別名レモンバームと呼ばれるハーブです。
                レモンバームという名前から、レモンのような香りがするハーブで、精油もフレッシュなレモンのような香りです。

                超臨界流体抽出法のメリッサがあればよかったのですが、水蒸気蒸留法しかなかったので、それを仕入れました。

                水蒸気蒸留法でもメリッサは高価な精油です。
                以前他社のメリッサを1mlか2mlを〇千円で買った記憶があります。

                安くても偽物でも希釈してあるわけでもなく100%精油です。
                頻繁に輸入するわけではないので、この機会に是非使ってみて欲しいです。

                多少刺激があるので、肌が弱い方は他の精油とブレンドして薄めてご使用下さい。

                〜お勧めの使い方〜

                安眠のためのマッサージ − 植物油30ml、精油1-5滴、グリセリン小さじ1、カモミール、ネロリなどとブレンドがおすすめです。

                不安・ストレス解消ミスト − 精製水45ml、無水エタノール5ml、精油3-5滴、ゼラニウム、オレンジ、イランイランなどとブレンドがおすすめです。

                瞑想やヒーリング − グループでの瞑想、ハートチャクラ、親しい人を亡くした悲しみの癒し。

                5ml − ¥950
                10ml − ¥1700

                 

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                入荷した精油の紹介(ベンゾイン)

                • author: Akiko
                • 2018.05.08 Tuesday
                • 0

                  超臨界流体抽出法のベンゾインです。
                  ベンゾインは通常溶剤抽出法(アブソリュート)が多いのですが、二酸化炭素を使った超臨界流体抽出法では、溶剤の残留などの心配がありません。

                  ベンゾインはバニラに似た甘い香りの精油です。

                  樹脂から抽出した比重が高い精油のため、容器からでにくく、混ざりにくいなど扱いにく部分はありますが、根気よくアルコールや植物油で薄めて使って下さい。

                  〜お勧めの使い方〜

                  乾燥肌ケアのバスソルト − 天然塩大さじ2、精油1-5滴、グリセリン小さじ1、ベルガモット、オレンジ、ラベンダーなどとブレンドがおすすめです。

                  アンチエイジングクリーム − 植物油30ml、ミツロウ5g、精油4-6滴、キャロットシード、フランキンセンスなどとブレンドがおすすめです。植物油はアルガン油やローズヒップ油5ml+ホホバ油25mlをブレンドするなど、アンチエイジングに良いオイル(酸化しやすい)と酸化に強いオイルを使うと一層いいでしょう。

                  瞑想やヒーリング − 第1チャクラの活性化や、ヒーリングができないと思った時に助けになります。

                  5ml − ¥550
                  10ml − ¥950
                   

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                  入荷した精油の紹介(パチュリ)

                  • author: Akiko
                  • 2018.05.07 Monday
                  • 0

                    パチュリはオリエンタル系に属する精油です。

                    オリエンタル系でベースノートの香りは苦手という方もいるかと思いますが、超臨界流体抽出法の精油ですので、通常の水蒸気蒸留法のものより、香りは柔らかです。

                    正確な数値はわかりませんが、パチュリアルコールが少な目なのか、鼻につくアルコール臭がありません。

                    〜お勧めの使い方〜

                    引き締めたい部位のマッサージ − 植物油30mlに精油5滴(1%)、ブラックペッパー、ローズマリー、ジュニパーなどとブレンドがおすすめです。

                    肌あれが気になる時の軟膏 − シアバター50gに精油10滴(1%)、ラベンダー、ゼラニウム、クラリセージなどとブレンドがおすすめです。 お好みでシアバタ―を減らし、植物油を加えて下さい。

                    グラウンディングの強化 − 地に足をつけ、身体とのつながりを維持するイメージで瞑想してみましょう。

                    5ml − ¥700
                    10ml − ¥1120

                     

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                    入荷した精油の紹介(イランイラン)

                    • author: Akiko
                    • 2018.05.06 Sunday
                    • 0

                      今回超臨界流体抽出法の精油は3種入荷しました。そのうちのひとつはイランイランです。

                       

                      水蒸気蒸留法ですとエキストラ、1st、2nd、3rdと抽出されたタイミングによるグレードがありますが、二酸化炭素を使った抽出法では特にグレードはありません。

                       

                      超臨界流体抽出法は装置が高いためあまり流通していませんが、インドでは低コストで精油が作れるため輸入しています。

                       

                      イランラインはオリエンタル系の甘い香りです。

                      私は好きな香りですが、甘ったるくて苦手という方は、柑橘系の精油とブレンドすると甘さ控えめで軽やかになります。

                       

                      〜お勧めの使い方〜

                       

                      ダメージが気になる時のヘアケア ー 無香料のシャンプーやコンディショナーに50mlに精油5滴(1%)、ローズウッド、ローズマリー、ユーカリなどとブレンドがおすすめです。

                       

                      オイリースキン用クレイパック − カオリンなどのクレイ大さじ2、精油2滴、水大さじ1、植物油小さじ1-2またはハチミツ、ラベンダー、カモミール、ジャスミン、パルマローザなどとブレンドがおすすめです。

                       

                      ボディパウダー − コンスターチ大さじ2、精油2-5滴 レモン、メリッサ、マンダリン、ベルガモット、オレンジなどとブレンドがおすすめです。

                       

                      瞑想やヒーリングのサポート − 瞑想やヒーリングの妨げとなる怒りや不安を取り除きます。眠気を誘うので瞑想中に使うと寝てしまいます。

                       

                      5ml − ¥550

                      10ml − ¥950

                       

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